1. de mama

De mama's zijn natuurlijk de belangrijkste factor in deze lessen: zij komen om aan hun conditie te werken, maar komen ook om te genieten! Ze werken samen met hun baby'tje en leren andere mama's kennen die in dezelfde levensfase zitten. Ze vinden een klankbord bij elkaar over alle veranderingen in hun leven en kunnen samen ervaringen uitwisselen.

2. de baby

De baby maakt een wezenlijk onderdeel uit van de lessen: hij zorgt ervoor dat mama helemaal terug in vorm geraakt. Hij neemt deel aan de oefeningen en geniet ook zelf van de bewegingen die met hem uitgevoerd worden. Natuurlijk zijn alle bewegingen aangepast aan zijn jonge leeftijd en worden oefeningen waarbij hij bewogen wordt afgewisseld met oefeningen waarbij hij mag uitrusten op de buik van mama of op de handdoek terwijl mama een oefening afwerkt.

De relatie tussen mama en baby kan hier alleen maar wel bij varen!

3. de oefeningen

Deze zijn zodanig uitgekozen dat ze laagdrempelig zijn, maar toch voor de nodige spierversteviging (buik- en rugspieren, maar ook armen en benen) zorgen. Het zijn oefeningen die aangepast zijn aan ieder niveau.

In elke les wordt er ook de nodige aandacht geschonken aan de bekkenbodemspieren, zodat deze terug even sterk worden als voor de zwangerschap en bevalling.

Alle oefeningen kunnen ook perfect thuis uitgevoerd worden.

Kortom: de lessen staan garant voor inspanning én ontspanning.